この天然サプリメントは、抗うつ薬依存症への答えになるでしょうか?

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健康 誰も知らないようですが、多くの人にとって不思議な薬である不思議な天然サプリメントを調査しています。ロンドン、イギリス
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    英国ではメンタルヘルスの資金が不足しているため、クイックフィックスオプションとしてピルを使用できます。 2014/15年、 5780万の処方箋 抗うつ薬または選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)については、英国だけで記入されました。認知行動療法の順番待ちリストで何ヶ月も待つか、精神科医に診てもらうことができます。待つ間、投薬は命綱です。この混乱に加えて、製薬大手は「次のプロザック」を探すのをやめ、過去10年間で新しい治療への資金を70%削減しました。結論は明らかです。SSRIは、そのすべての長所と短所とともに、ここにとどまります。

    明らかに、誰もあなたの薬をやめることを提案していません、そしてうつ病と不安の多くの場合のために、SSRIおよび/またはCBTのコースは命を救うことができます。私にとって、ひどい不安の時期に、抗うつ薬に戻るかどうかという考えの間で引き裂かれたとき、私はオンラインである種の代替援助を探し始め、すぐにジム・キャリーのビデオに出くわしました。キャリーは成人期の大部分でうつ病に苦しんでいます。彼は悲しいピエロの古典的なケースです。 「私は…サプリメントを取ります」と彼は私が見つけたクリップの中でラリーキングに話します。 「ビタミン?」キングに尋ねます。完全ではありませんが、それほど遠くはありません。 5-HTPと呼ばれる天然物質。 「それは素晴らしいことです」とキャリーは微笑みます。 「それはすごい。」 5-HTPがどのように機能したかについての彼の説明は、それを超薬物、万能薬のように聞こえさせました。私にとって必要なのは、健康食品店への匿名の旅行と15ドルです。他のすべての若者と同じように、私はそれがMDMAカムダウンの迅速な解決策であることを知っていましたが、薬の代替品として購入することを考えたことはありませんでした。明らかに、重度のうつ病や不安神経症には、SSRIまたは認知行動療法の深刻なコースがより適切です。しかし、この時点で、私は移行を容易にする何かの準備ができていました。



    アマゾンから200mgの「ダブルストレングス」錠を購入しました。服用した直後は少し気分が良くなりました。これらのいずれかを朝食と一緒に1週間服用した後、私はパニックになりすぎて画面に集中することなく、簡単に仕事を終えることができました。私はまだ「恐怖」で目が覚めましたが、それは軽減されました。さらに良いことに、顕著な副作用はないようでした。軽度のうつ病や不安神経症の友達全員に勧め始めました。私は愛していた。

    人間の場合、5-HTPは神経伝達物質セロトニンの栄養素前駆体であり、広く「幸せな神経伝達物質」として知られています。つまり、5-HTPは脳内で直接セロトニンに変換されます。私たちの体にあるだけでなく、西アフリカ原産の木質低木の種子にも自然に見られます。理論的には、サプリメントとして摂取することで、脳内のセロトニンが増えることになります。セロトニン欠乏症は、うつ病、不安神経症、および多くの身体的および精神的病気に関連しています。そのレベルを上げると、脳細胞が化学メッセージを送受信するのに役立つようで、それが気分を高めます。

    実際には、SSRIと5-HTPはそれほど違いはありません。どちらもセロトニンに影響を与えます。 SSRIは、セロトニンが神経細胞に再吸収されるのをブロックすることで機能するため、脳細胞が効率的に機能するのを助けるためにより多くのセロトニンが利用可能になります。一方、医師が後で私に言うように、5-HTPは、「すでに持っているセロトニンを処理しているだけの抗うつ薬とは対照的に、より多くのセロトニンを作るためのツールをあなたの体に提供します。」

    「私は男性の内なる声を持っていて、PMTの時間に私をいじめていました。誰かがポテトチップスの袋を食べているように、騒音は大きすぎるように見えました。 5-HTPを補充することで、これはすべて止まりました。」

    人々は睡眠障害からOCD症状まで絶対にすべてに5-HTPを使用しています。メンタルヘルスのFacebookグループの人々にそれを使用したかどうか、そしてその理由を尋ねたところ、私は回答が殺到しました。ロンドン出身のSachTennantは、月経前不快気分障害(PMDD)のためにそれを取ります。 「気分が落ち込んだときだけ服用し、落ち着くのに1時間しかかかりません」と彼女は私に言った。 「今月は、気分が良くなるために必要なのは1つだけでした。ゾンビの抗うつ感はありません。あなたにはまだ感情があります。睡眠は良いです。私は男性の内なる声を持っていて、PMTの時間に私をいじめていました。誰かがポテトチップスの袋を食べているように、騒音は大きすぎるように見えました。 5-HTPを補充することで、これはすべて止まりました。」

    最近パニック発作のためにそれを取り始めたジェームズベイツ*は言った、「不安を持っていた友人は私に5-HTPを勧めました。私は以前ベータ遮断薬とバリウムを服用していましたが、医者は私にそれらを与えることについて面白くなりました。私は別の方法が必要でしたが、プロザックに戻るのは好きではありませんでした。私はサプリメントを1か月しか服用していませんが、これまでのところ、それは大いに役立ちました。私はパニック発作を2回しか受けていませんが、通常は4回か5回です。

    ただし、明白な問題が1つあります。サプリメントには、3か月以上服用しないことを推奨する免責事項が付属しています。 5-HTPに関する情報のほとんどは逸話的であり、それらのほとんどは、その科学的特性に関する確かな事実ではなく、人々を助けるという話です。私は神経科医、心理学者、実験医に5-HTPについて話しましたが、多くの反応は奇妙でした。資格がない、または関連資料を読んでいないと言って、それについて話すことをいとわない人はあまりいませんでしたが、話す資料はあまりありません。正当な科学的証拠の主な情報源は、 メリーランド大学メディカルセンター ウェブサイトでは、5-HTPは、軽度から中等度のうつ病の人々を治療するための特定の抗うつ薬と同様に機能する可能性があると述べています。しかし、その声明を支持するすべての研究は、1980年代と1990年代に行われました。 5-HTPがSSRIの現実的な代替手段であるかどうかを知りたかったのです。自然の栄光を浴びながら、5-HTPを永遠に続けることができますか?

    最終的に、私は自然療法医であり、米国メリーランド州の5-HTP専門家であるKristapsPaddock博士を見つけました。彼は、5-HTPがSSRIよりも優れている点の1つは、不安神経症やうつ病の人にすぐに効くということです。 「セロトニンは代謝半減期が短いため、非常に速く代謝されます。 SSRIとは異なり、SSRIは効果が現れるまでに時間がかかるため、その間は気分が悪くなり、実際には自殺傾向が強くなる可能性があります。 SSRIもゆっくりと離脱する必要がありますが、5-HTPの服用をすぐにやめることができます。もちろん、もう1つの利点は、合成ではなく自然なことです。 「サプリメントを真剣に検討している場合は、ポジティブとネガティブを互いに比較検討する必要があります。 5-HTPの毒性は、自然であるため、SSRIの毒性よりも低くなっています。また、代謝がはるかに速いため、問題が発生した場合は、システムからより早く抜け出します。一方、5-HTPの研究基盤は劇的に低いので、それを考えることが重要です。

    その使用をサポートする多くの専門家がそこにいます。カナダのオンタリオに拠点を置く神経障害性の医師であるニコール・ラッシュ博士は、将来的にはSSRIの合法的な代替手段になるはずであり、そうなる可能性があると信じています。 「安全かつ適切な用量で使用すると、軽度から中等度のうつ病をサポートする可能性があり、副作用はありません。」

    SohèreRoked博士は、統合医療に専門的な関心を持つ英国の一般開業医です。彼女は、不安やうつ病の患者に、ビタミンや他の天然サプリメントと一緒に5-HTPを処方しており、軽度の状態で使用しても問題はないと考えています。 「私が見ている患者では、一般的に私はそれで良い結果を見てきました。抗うつ薬が効く人もいるので、私は完全に反対しているわけではありませんが、すぐにその道を進みたくない人もいます。これは彼らに別の選択肢を与えます。

    しかし、3か月の警告はどうですか?ラッシュは、サプリメントの支持者ですが、正当な理由から、それを短期的な解決策と見なしており、長期的に依存するものではないと考えています。 「技術的に5-HTPを単独で摂取すると、ドーパミンやアドレナリンなどの重要な脳内化学物質を枯渇させる可能性があります。 5-HTPは体内のセロトニンの量を増やすことを目的としていますが、ドーパミンとアドレナリンもポジティブなメンタルヘルス状態にとって重要です。重要な脳内化学物質の枯渇を防ぐために、5-HTPの摂取は、ドーパミンとアドレナリンの生成をサポートするアミノ酸とバランスを取る必要があります。醤油、鶏肉、牛肉に含まれるL型チロシンで、サプリメントとして健康食品店でも販売されています。

    現実には、人々は常にセルフメディケーションを行っています。ブーツ、アマゾン、H&Bはすべて、年齢制限のない5-HTPを販売しており、理論的には、好きなだけ購入して服用し続けることができます。

    あなたが自分自身を適切に世話し、あなたが取っている5-HTPの量を監視したとしても、それは永続的または永続的な解決策ではないようです。数人の医師が、SSRIを長期間使用すると何度も現れる何かについて話しました。それは、散逸効果です。つまり、錠剤は時間の経過とともに効果が低下する可能性があります。人々は5-HTPで同じ問題を抱えているようです。 「生化学を十分に推し進めると、ダウンレギュレーションになる可能性があります」とパドックは説明しました。 「SSRIを服用している場合、体が出すセロトニンの量をダウンレギュレーションする可能性があるため、時間の経過とともに効果が低下します。 5-HTPと同様です。あなたの体があなたを維持しているセロトニンの特定のレベルがあるかもしれません、そしてあなたがそれを上げるか押すと、あなたの体は「OK、私たちは設定値を超えています、それからその点をもう一度上げましょう」と言うかもしれません。' '

    英国の公式の精神医学プログラムの一部を形成する可能性は低いかもしれませんが、オックスフォードの精神薬理学の教授であるフィル・コーウェンは、それが役立つ可能性のあるさまざまなグループがあることを認めました。 「重度のうつ病の人の約半数はとにかく医者に診てもらうことはないので、サプリメントのようなもので自分自身を治療することは問題ないと考えるのが妥当です。おそらく、軽度の症状がある場合は、より少ない用量が役立つでしょう。ただし、その段階であれば、運動やコンピューターベースのCBTなどを処方することも好みます。しかし、うつ病と不安は人によって大きく異なります。これは覚えておくことが重要です。誰にとっても同じ治療法はありません。」

    現実には、人々は常にセルフメディケーションを行っています。 CVS、Amazon、Whole Foodsはすべて5-HTPを販売しており、理論的には、好きなだけ購入して服用し続けることができます。しかし、事実を知ることは重要です。たとえば、SSRIと組み合わせて使用​​しないでください。そのような状況で、体がセロトニンの分解を防ぎながら余分なセロトニンを摂取している場合、それは深刻な不健康なレベルのセロトニン活性につながります。

    より多くの臨床研究が行われるまで、私はおそらく、より良い長期的な解決策が見つかるまで、慎重ではありますが、ジム・キャリーと一緒に5-HTPを続けます。しかし、おそらくそれは私が思っていた不思議な薬ではありません。いつものように、何かが真実であるには良すぎると思われる場合、それは常にクソです。

    ※匿名を希望する対象者の要請により氏名を変更いたしました。

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